跑步这么多好处你都知道吗?邂逅从跑步偶遇开始

发布时间:2018-07-31 10:22:33来源:网络

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  生命在于运动,而最简单的运动方式就是跑步,这也是大家最普遍的运动方式。

  为什么选择跑步呢?跑步有什么好处?为什么跑步这么受欢迎?

跑步给我带来的十个好处!

  第一,欣快。肉体运动,肌腱伸缩,坚持一段时间,内啡肽和多巴胺分泌加强,不用药品不用酒精,自然欣快。

  第二,甜睡。跑到量之后,身体持续微微热,倒头便睡,一觉儿天亮,做梦都梦到睡觉。

  第三,能吃。跑完之后,真饿啊,上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来,狂吃,因为跑步已经耗掉了好几百大卡,心里毫无压力。

  第四,能瘦。规律跑步后,体重能抵抗年岁的压力。人过了四十很多事儿逐渐看开,但是一觉儿醒来,发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤,还有肉眼可及的髂骨和腹肌,还是会开心地笑出声来。

  第五,去烦。与其一起搓饭,不如一起流汗。年纪大了之后,聚在一起常常不知道说些什么,不如一起一边慢跑,一边分享彼此生活中的际遇。

  第六,感受。很多小时候走过的路我们还没重新走过,再走一次,很多复杂的感受会超出语言表达的极限。尽管生长在北京,北京很多好玩的地方我还是没去过,所以找个晴天,跑十公里,去牛街吃羊杂。

  第七,充电。长期写作一次次提醒我,不跑步不行了。一天写完五千字如果不跑一小时,第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁后的春节,我只做三项运动:写作、跑步、陪父母吃饭。

  第八,放下。跑步能让脑子暂时停止思考,脑子的闪存清空,绝大多数的纠结抹平。如果还放不下,就再跑五公里。放下之后再拿起,心神中会多出很多新意。

  第九,偶遇。我在跑步中遇上过黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。

  第十,独处。没有其他人,没有经常看手机的一个小时,胜却人间无数。

  通过跑步也是为了有一个健康的身体让父母放心,让妻子有依靠,让儿女有陪伴。

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