常吃枸杞能达到什么实质性的效果

发布时间:2020-01-14 18:01:10来源:网络

常吃枸杞能达到什么实质性的效果是由B2B101网站(www.b2b101.com)为您收集修改整理而来,更多相关内容请关注B2B101网站生活小知识栏目。

  枸杞是很多朋友常吃的一种药食同源的保健食物,枸杞的营养价值较高,经常食用能为身体提供不少有益成分。那么,常吃枸杞能达到什么实质性的效果呢?

  常吃枸杞属于食疗效果,我们还是应当理性看待枸杞所提供的功效,食疗效果根据每个人吸收能力、体质、对物质敏感程度等条件的不同,所体现的价值也有所区别。


  另外,它也不可能等同于药物的作用,对身体产生明显的实质性改变,我们可以把它作为一种补充有益成分的食物,吃它不一定有变化,不过不吃的话可能会损失不少有益成分的摄入,更容易出现亚健康的情况。

  枸杞是一种浆果类食物,晒干后就成了我们常吃的枸杞子,浆果类食物的价值较高,它们一般富含水溶性维生素成分、天然植物色素,有很强的抗氧化性,能抵抗自由基,保护脏器健康。

  枸杞中矿物质种类丰富,100g枸杞能提供434mg钾元素,209mg磷元素,96mg镁元素,60mg钙元素,这些含量都十分突出,每日吃够10颗左右都能补充不少所需无机盐。

  此外,枸杞中还富含铁元素、锌元素、硒元素,100g枸杞能提供5.4mg铁元素,1.48mg锌元素和13ug硒元素,硒元素尤其突出,它也是一种抗氧化、抗癌成分,能延缓衰老、提高抗病能力。


  枸杞中的维生素含量也较高,即便是晒干后的枸杞子,100g中也含有48mg维生素C,另外它的维生素B族、维生素A含量丰富,还含一定的维生素E成分。

100g枸杞还能提供不少蛋白质(13.9g),碳水化合物含量也较高,还有助补充体力、改善虚损;枸杞的膳食纤维含量丰富,适当食用有助促进胃肠蠕动,对改善便秘有一定好处。

  传统医学上,枸杞还是健胃和脾的不错食物,能润五脏,补气益中。虽然枸杞的作用是有不少,不过我们还要理性对待枸杞的效果,关于枸杞的很多实验毕竟都是动物性实验,作用于人体无论剂量或是最终的效果都不尽相同,我们只能把枸杞作为一种保健食物,但它并不一定绝对能提供明显的益处。

  今天内容就和大家分享到这里了,感谢您的阅读和支持,喜欢小编的分享,可以关注小编,您对此有什么不同的看法呢?欢迎在下方留言处评论。

常吃枸杞对身体有什么好处 该怎么食用

常吃(喝)枸杞,能达到什么实质性的效果?枸杞的作用有多少?下面就和小编一起来了解一下枸杞。让人更瞩目的枸杞多糖枸杞多糖是枸杞中独特的活......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/2e0c2e76.html

女人绝经后怎么保养 自我保健十要素要牢记

女人绝经后怎么保养 自我保健十要素要牢记 女人绝经后没有了激素,很容易就会衰老,为了防止衰老,女人们一定要做好保养,那么女人绝经后应该如何保养呢?下面小编就为大家答疑解惑。......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/33e5a414.html

秋天一碗汤,疾病全扫光

秋天一碗汤,疾病全扫光 白露过后,天气渐冷,气候干燥,人体会因此表现为津伤肺燥。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!小编在此介绍几款制作简便、适合秋季食用的药......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/9d8e1bfb.html

湿气不除,越补越毒!换个方法赶走体内湿气!

湿气不除,越补越毒!换个方法赶走体内湿气! 想了解更多健康知识?点击右上角关注吧!↑↑↑在我国的传统医学中,“湿邪”被称作是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/f25d4cf5.html

手上长水泡是怎么一回事?暗示着大病的发生?

手上长水泡是怎么一回事?暗示着大病的发生? 这个季节不少朋友都会手上长小水泡,基本每个手指又有。有时候还会痒的受不了。不仅影响美观,还会因为瘙痒而影响了生活,严重的情况还可能......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/9e657afb.html

3种男人最易肝不好,不要再做这样的男人!

3种男人最易肝不好,不要再做这样的男人! 据统计肝癌的高发年龄段为45~55岁。有不少肝癌患者表示,本人并没有不适之症,但一检查就发现得了肝癌。而如果本人因肝区疼痛而发现的肝癌......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/6bebd5fe.html

一直吃错了,黑枸杞应该这么吃!

一直吃错了,黑枸杞应该这么吃! 大家都知道枸杞是一种非常好的滋补食物,而黑枸杞更是具有美容养颜,滋补养生,护肝明目等多种功效,黑枸杞怎么吃最好呢?黑枸杞的吃法有很......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/12ef4736.html

入秋-免疫之王黄精保护全家,任何小疾病都难敌-黄精的功效与作用

入秋-免疫之王黄精保护全家,任何小疾病都难敌-黄精的功效与作用 最近,总有人向笔者抱怨,容易伤风感冒,好累好累好累!这些人有学生党,有宝爸宝妈,也有中老年人。上课没精神、做事没力气,身体像透支........【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/2caa7ad9.html

这些部位“青筋暴突”, 可能肝已经开始硬化了

这些部位“青筋暴突”, 可能肝已经开始硬化了 我们平常所看到的浮在身体表面的青筋,并不是那些联结骨头的韧带和肌腱,而是人体的静脉血管。在生活中,我们偶尔会看到这样一些人,他们的......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/695b446d.html

看手掌就能知道血液粘不粘稠?这4类人更要注意了!

看手掌就能知道血液粘不粘稠?这4类人更要注意了! 血管粘稠是心血管病的前兆,血流在心脏阻断就会引发冠心病;血流在肾脏出了问题会患肾动脉硬化;血流在四肢不流畅就会造成瘫痪;血流在脑中......【详细】

https://www.b2b101.com/tips/life/5e527545.html

推荐生活小知识
十大品牌: 菜籽油十大品牌排行榜 十大品牌: 菜籽油十大品牌排行榜

有很多小伙伴想要了解菜籽油相关内容,小编为大家准备了菜籽油相关咨询,感兴趣的一起来看看吧!菜籽油菜籽油就是我们俗称的菜油,又叫油菜...

2020-07-21菜籽油调料